|
Доказанный факт: спать днем полезно. Особенно полезно это растущему организму. Коим студент и является. Жаль только в лекционных аудиториях до сих пор не догадались положить качественные матрасы и подушки с одеялами. Тем более, что выбор таких матрасов в том же интернет-магазине «Время Сна» весьма богат. Как бы там ни было, а спать на занятиях хоть и приятно, и полезно, но все еще нельзя. Посему как бы ни хотелось студенту прикорнуть на одной из лекций (на семинарах-то от волнения особо и не тянет спать), а бороться ему со своим желанием придется со всем старанием. Причем без нескольких конструктивных советов от недавних студентов здесь не обойтись. И такие советы тем более полезны, что дает их профессиональный психолог.
Так, по словам того, что не проспал лекции по психологии, удержать себя в тонусе, несмотря на состояние приличного утомления, студенту все же можно. Хотя если спать днем хочется постоянно, то, возможно, пора на несколько ночей променять мягкие диваны и танцплощадку ночных клубов на старые добрые пружинные матрасы родной кровати. В любом случае, для того, чтобы добиться желанного тонуса организма во время дневных занятий, студенту достаточно придерживаться трех простых правил.
Во-первых, психологический метод. Он несколько отвлечет от сути излагаемого преподавателем материала, но достаточно быстро приведет мозг студента в норму. Суть его заключается в том, чтобы фантазировать – и ничего более. Простой пример: на лекции, посвященной изучению инструментов финансового менеджмента, можно задуматься, а чем услышанное поможет в уборке по дому. Или как оно поспособствует развитию отношений с симпатичной пассией. На лекции по международному праву стоит подумать, как принятый недавно закон поможет вырастить морковь. И далее в том же духе. Это сначала мозг будет сопротивляться, но потом – живущий в каждом ребенок возьмет верх, и фантазия разольется удивительными предположениями, фантастическими прогнозами и сон пройдет, словно и не появлялся.
Во-вторых, так называемый, мазохистский метод. Здесь вариаций существует масса: можно посидеть на специальной площадке и целительными иголками для лечения радикулита, а можно – съесть арбуз и воздержаться от похода в уборную. Психологи, как ни странно, вполне позитивно относятся к подобному решению студента. Ведь он – есть не что иное, как подтверждение воспитываемой в молодой личности ответственности.
И, в-третьих, самый эффективный и здоровый метод. Спать хотя бы по 5 часов в сутки и оптимизировать свой рацион. Для этого завтракать нужно кашами, запитыми кефиром. Обедать – фруктами или овощами. А ужинать – плотно и с содержанием обилия белка и углеводов. Объем выпиваемого кофе в день нужно свести к 3 чашкам. Чая – к 5 чашкам, а простой чистой воды выпивать не меньше 2 литров. Понятное дело, алкоголь – вообще лучше не пить. А если пить, то хотя бы в виде чистых коктейлей, а не химизированных напитков.
|
