Для многих современных людей депрессия стала вполне обыденным состоянием, неважно при этом, по каким именно причинам она начала у них развиваться. Все дело в том, что затяжным приступами депрессии больше всего подвержены люди не уверенные в себе, те, кто не окружен каждодневной любовью и лаской, те, кто не находит смысла в своей собственной жизни. А ведь с депрессией не просто можно бороться самостоятельно, с ней нужно бороться самому человеку, без лекарств, врачей, ведунов и экстрасенсов.
Для начала начните активно общаться. Вы заметили, как часто пожилые женщины используют поездки на транспорте или очереди в больнице как причину общения с совершенно незнакомыми им людьми? Так люди в возрасте компенсируют для себя недостаток общения. Так почему бы и вам так не поступить? Возобновите дружбу с прежними товарищами, раззнакомьтесь с коллегами на работе, найдите хобби, запишитесь на курсы, общайтесь, как можно больше.
На сайте http://sobinam.ru/psixologiya/kak-izbavitsya-ot-depressii-samostoyatelno.html вы найдете много полезных советов о том, как не допустить депрессию в свое настроение. Но если она уже вас "накрыла", постарайтесь как можно меньше бывать в одиночестве. Оставаясь один, человек больше подвержен негативным и тоскливым мыслям, а вы выйдите на улицу, прогуляйтесь, полюбуйтесь природой, и старайтесь при этом думать только о хорошем.
И в конце концов измените свою внешность, смените цвет волос, стиль одежды, смените свои старые привычки на новые, более интересные и необычные, займитесь спортом или танцами.
|
