llflot.ru – это хранилище знаний для студентов и аспирантов. Здесь вы можете скачать учебники и шпаргалки, аналитические статьи и рефераты. Уникальные лекции и шпаргалки для аспирантов из личного архива ВечноГО сТУдента, кандидатский минимум. Для вас бесплатные учебники и шпаргалки без регистрации.
| Зарядка для мозга — нейробика |
Мозг постоянно нужно тренировать. Ведь, когда мы долго работаем, начинает ослабевать память и теряется концентрация внимания.
Нейробика — это зарядка для мозга. Этот термин придумали Мэннинг Рубин и Лоуренс Катц, они же и изобрели эту зарядку. Такая тренировка мозга подойдёт как взрослым, так и маленьким детям.
Основные цели тренировки:
- Стимуляция мозговой активности.
- Тренинг памяти.
- Техника.
Техника этой тренировки очень простая. Её можно делать как дома, так и на работе.
Упражнения для стимуляции мозговой активности:
- Новые запахи. Вам обязательно нужно обзавестись предметами, которые испускают новые для вас запахи. После каждого пробуждения вы должны вдыхать эти запахи.
- «Слепота». Перед тем, как лечь спать — походите по комнате с закрытыми глазами при выключенном свете. Это позволит вам лучше развить концентрацию и внимание.
- Новая одежда. Обзаведитесь новым гардеробом, доказано, что при смене одежды у человека меняется образ мыслей.
- Другой путь. Каждый раз идите на работу/учёбу по новой дороге. Это положительно отразится на деятельности мозга.
- «Странные» ответы. Старайтесь давать необычные ответы, на заурядные вопросы.
- Разнообразный отдых. Не проводите выходные на одном месте — гуляйте в парках, ходите в музеи, на выставки, посетите друзей или сходите в кино.
|
